傳統(tǒng)體重管理的建議仍然是以卡路里的攝入和消耗這個(gè)簡單等式為中心，然而科學(xué)家們卻懷疑事情并沒有那么簡單（參考文獻(xiàn)1、2）。 卡路里計(jì)算即記錄食物的卡路里（使用 U...
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葡萄酒大師貝弗利·布蘭寧（Beverley Blanning）認(rèn)為葡萄酒是一種濃縮的含有卡路里的飲料，會(huì)使飲用者體重增加。那么，事實(shí)是否如此？ ...
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葡萄酒中的卡路里主要來自酒精，每克酒精含有7卡路里。冷涼氣候葡萄酒往往酒精度數(shù)低于溫暖氣候葡萄酒，所含的卡路里指數(shù)就相對較低。雪莉酒（Sherry）或波特酒（P...
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香蕉的卡路里為：100克香蕉可食部分的熱量為91大卡。香蕉是減肥期間可以食用的水果。 香蕉的熱量較高，但是卻是減肥的理想水果。健身時(shí)吃香蕉，可以持續(xù)飽腹感，不會(huì)...
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跳一千個(gè)繩消耗的卡路里是不確定的，因?yàn)槊總€(gè)人的體能不同，跳繩1000下所用的時(shí)間不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的。大多數(shù)人以中等速度跳繩每跳1000次，就會(huì)...
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人每天大約攝入2000卡路里，如果要減肥，請不要超過1600千卡。另外可以將正?？防锓衷谝惶靸?nèi)多餐攝取，可將食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低，以保持身材瘦削...
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普通人一天消耗的卡路里和基礎(chǔ)代謝、活動(dòng)量和碳水化合物蛋白質(zhì)脂類能量比例有關(guān)。一個(gè)人每天消耗的熱量為：靜息代謝（基礎(chǔ)代謝+食物熱效應(yīng)）+體力活動(dòng)。一般情況下體重適...
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