苦瓜的減肥功效有目共睹，受到胖子的熱烈追捧也是理所當(dāng)然，但是什么事物都具有多面性，苦瓜在瘦身的同時(shí)也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生其他作用，你知道嗎？詳見(jiàn)柴棒網(wǎng)（http://www.chaibang.com）。
苦瓜那種苦澀的味道令一些人感到無(wú)法下咽，可是一根苦瓜里大約含有0．4％的減肥特效成分——高能清脂素。
苦瓜減肥理論支持——
苦瓜來(lái)源：為葫蘆科植物苦瓜的果實(shí)。
性味：苦、寒。
成分：主要含有苦瓜甙、類(lèi)蛋白活性物質(zhì)(α—苦瓜素，β—苦瓜素、MAP30)、類(lèi)胰島素活性物質(zhì)(多肽—P)及多種氨基酸。
功能：清暑、清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
專(zhuān)業(yè)人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中，發(fā)現(xiàn)了一種貴如黃金的特殊成分——高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％—60％左右。
如果每天服用高能清脂素2～4毫克，那么30天后。
最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有6-12千克脂肪不會(huì)被人體吸收，儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪也會(huì)有3-7千克被人體分解，供人體使用。
藥理研究證實(shí)，高能清脂素不進(jìn)人人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收；從而加速體內(nèi)小分子營(yíng)養(yǎng)的吸收，又因?yàn)椴粎⑴c人體代謝，所以無(wú)任何毒副作用，是自然界中效果突出的減肥產(chǎn)品。
須理性對(duì)待苦瓜減肥！
苦瓜能瘦身處處要謹(jǐn)慎！
(1)苦瓜食用前，不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
(2)一天不少于2根苦瓜，不多于4根苦瓜。
(3)不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)降低減肥的速度。
(4)建議在餐前半小時(shí)食用。
(5)去籽，但是千萬(wàn)不要去皮。
(6)黑苦瓜雖然不苦，但卻沒(méi)有綠苦瓜有效而且很貴，所以沒(méi)有必要去買(mǎi)。另外，變黃了的苦瓜也不要吃。
(7)苦瓜性寒，千萬(wàn)不要吃太多，腸胃功能有問(wèn)題者和孕婦慎食。食用苦瓜期間，不要喝茶，紅茶、綠茶、減肥茶通通停止，就喝清水，因?yàn)椴鑹A會(huì)傷害你本來(lái)因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
(8)由于食用苦瓜，減少了三餐的攝人，再加上苦瓜本身的減肥效果，所以加快減肥速度。不過(guò)，不要以為吃了苦瓜以后就可以隨心所欲地吃其他食物了，否則還是會(huì)讓你變胖的。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但也至少應(yīng)該減少辛辣和油膩食物的攝人。
(9)食用苦瓜減肥后，排便一定會(huì)越來(lái)越順暢，但出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉，說(shuō)明你的腸胃受不了了，應(yīng)減少苦瓜食用量或者停吃一段時(shí)間。
小貼士：
市場(chǎng)上有一些號(hào)稱(chēng)“某某苦瓜素”的減肥藥，購(gòu)買(mǎi)前一定仔細(xì)看清成分；因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這是一種非常危險(xiǎn)的藥劑。
減肥首先應(yīng)該以健康為前提，其次才考慮是否能有效減肥。
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