“陰天族”是繼窮忙族、樂(lè)活族、淘寶族、月光族之外的另一族新人群。因其通常違背自然生物鐘，酷愛(ài)夜生活，情緒易怒無(wú)精打采，感受不到陽(yáng)光的溫?zé)?，而得此稱(chēng)號(hào)。隨著快節(jié)奏、網(wǎng)絡(luò)社會(huì)、新職業(yè)新娛樂(lè)生活方式的轉(zhuǎn)變，中國(guó)都市的年輕人儼然已成為“陰天族”的主力人群。
白領(lǐng)一族上班的壓力非常大，有時(shí)候需要白天黑夜倒班制睡覺(jué)。生物鐘完全的被打亂，該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著，上班時(shí)間又很困。壓力大也會(huì)出現(xiàn)身體不適等癥狀。嚴(yán)重影響了正常的生活。學(xué)生們考前復(fù)習(xí)通宵達(dá)旦，考后狂歡蹦迪K歌，男生們煙霧繚繞碰杯交盞，女生們減肥瘦身節(jié)食……無(wú)規(guī)律的生活、無(wú)規(guī)律的飲食、無(wú)規(guī)律的睡眠讓這些本應(yīng)充滿(mǎn)朝氣與活力的青年人陷入了“陰天族”的怪圈。
39健康網(wǎng)發(fā)布“陽(yáng)光多汁人生測(cè)試”，直擊“陰天族”問(wèn)題
簡(jiǎn)單的十道生活題型，讓網(wǎng)民各方面檢測(cè)自己生活狀態(tài)并于最后總計(jì)分?jǐn)?shù)對(duì)應(yīng)4個(gè)象限的生活類(lèi)型。
陽(yáng)光多汁族：愛(ài)陽(yáng)光，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體健康，情緒滿(mǎn)分，渾身充滿(mǎn)小太陽(yáng)，擁有快樂(lè)的身體和心情！
陰天御宅族：身體和心情的上方，似乎都籠罩著一片小小烏云，撥開(kāi)霧霾，迎向陽(yáng)光，成為更好的自己！
活力灼熱族：充滿(mǎn)活力，擁有一顆炙熱躁動(dòng)的心！過(guò)于燥熱，也需要水潤(rùn)一下哦！擁有滋潤(rùn)的身體和心靈是當(dāng)務(wù)之急
外潮內(nèi)干族：瀟灑自由，情感豐富。不要囿于自己的小天地，出去走走，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光能量！
亞洲美容教主牛爾老師為 “陰天族”給出多條改善建議
一.作息規(guī)律，早睡早起。睡前兩個(gè)小時(shí)盡量不要使用手機(jī)、電腦這種強(qiáng)光的東西，它們會(huì)刺激褪黑激素不分泌，讓人第二天昏昏沉沉，沒(méi)有活力；
二.強(qiáng)迫自己多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適度曬太陽(yáng)。不要因?yàn)榕聲窈诰捅荛_(kāi)陽(yáng)光，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)能刺激視覺(jué)神經(jīng)，提高荷爾蒙運(yùn)作。
三.一定要吃早餐。不要吃高油脂的食物，可以吃一些高營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物。
百度新詞匯已收錄“陰天族”，引起都市人群的注意
“陰天族”可以包括熬夜加班的上班族、天天泡吧的“派對(duì)動(dòng)物”等，長(zhǎng)期的習(xí)慣造成了生物鐘的紊亂。
“陰天族”可以包括情緒喜怒無(wú)常、整天無(wú)精打采的都市人群，因缺乏維生素，容易情緒激動(dòng)、困倦和急躁。
“陰天族”可以包括身體脆弱、抵抗力差，無(wú)法感受陽(yáng)光的“見(jiàn)光死”人群，感受不到陽(yáng)光的溫?zé)?，?dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏。
“陰天族”這個(gè)詞泛指身體不健康、心態(tài)不積極、無(wú)法感受幸福能力的人群。
陰天癥狀在現(xiàn)代人身上越來(lái)越普遍，甚至已經(jīng)發(fā)展到每2人中就有1個(gè)“陰天族”。長(zhǎng)期以來(lái)，這種潛伏的不健康狀態(tài)時(shí)刻威脅著他們的身體，心理健康也面臨著更加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。有多少成為“陰天族”主力人群的年輕人能意識(shí)到，常年處于這種狀態(tài)，身體隨時(shí)可能達(dá)到它所能承受的極限。
