快速矯正視力的方法

　快速矯正視力的方法

     1.眺望

　　對于電腦族而言，在平時生活中更要注意養(yǎng)成保護眼睛的習(xí)慣，以免視力下降。在每工作一段時間后就應(yīng)該站起來眺望遠方，并且最好是找一處10米以外的草地或綠樹，相信大家都知道綠色具有保護眼睛的作用。這是因為綠色波長較短，并且成像在視網(wǎng)膜之前可以讓我們的眼部放松、眼睫狀肌松弛，從而達到緩解眼睛疲勞的作用。

　　在眺望的時候要注意不要瞇眼也不要總眨眼，最好是排除雜念以及全神貫注的凝視25秒，同時還可以仔細的辨認草葉或樹葉的輪廓，這樣對視力具有很好的矯正作用。

　　2.晶體操

　　長時間過度用眼的人群最好是養(yǎng)成做晶體操的習(xí)慣，方法很簡單，只需要雙手托腮讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，然后再按照逆時針到順時針的方向轉(zhuǎn)動十次左右。長時間練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)視線變得清晰很多，同時還具有緩解眼睛疲勞的作用。除了這個方法之外，在平時生活中還可以一幅3米外的景物，然后舉起自己的左手距眼睛略高處伸直。

　　等到能看清掌紋之后再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。這種眼部的鍛煉方式同樣可以有效的起到矯正視力的作用，尤其是輕度近視人群更加適合。

　　3.推拿操

　　推拿的方式同樣有利于我們視力的提高以及矯正，首先應(yīng)該采取坐式或仰臥式的姿勢，然后再將兩眼自然閉合。這個時候再依次按摩眼睛周圍的穴位，在按摩的時候一定要特別注意，必須要做到取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，最好是以局部有酸脹感為假?；蛘哌€可以揉天應(yīng)穴，將用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴，輕輕按摩同樣具有緩解眼疲勞的作用。

　　或者還可以擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，并且遵循先向下后向上擠的方法，每天都堅持經(jīng)常性的按摩對眼睛具有很好的保健作用。