抬頭挺胸姿勢怎么做才正確?
為什么很多舞者的身材都顯得非常勻稱，線條都很修長，一方面因為舞蹈比較講究動作的伸展性，使力量比較不會集中在哪一塊肌肉爆發(fā)，另一方面是跳舞的人因為經(jīng)過長期訓(xùn)練，已經(jīng)改變了調(diào)動肌肉發(fā)力的方式。
簡單來說，很多MM都為自己上臂外側(cè)的那塊“腱子肉”煩惱，看起來顯得肩膀很寬，人也很壯，可是平時并沒有去練這里啊。實際上這是因為我們平時看到一個物品，就會習(xí)慣性地伸手去拿。一般人多半用肩膀發(fā)力，調(diào)動手臂向前伸，無形中就在鍛煉肩部肌肉。而跳舞的人比較習(xí)慣用后背的肌肉發(fā)力，由肩胛部分傳遞到手臂，所以通常不會導(dǎo)致這一塊肌肉變得發(fā)達(dá)。因此，為了避免這種情況的發(fā)生，就要保持舞者的姿態(tài)，簡言之可以概括為“抬頭挺胸、緊腰收腹”。有人說，這還不簡單啊，從小學(xué)就開始被老師和父母耳提面命，誰不會呢?
會做，和做得對，其實還是有一定差距的。尤其在我們?nèi)粘Ｉ钪?，由于工作壓力、生活不?guī)律，不自覺地就會忘記正確的姿勢，而養(yǎng)成一種不健康的體態(tài)，日積月累身體就會給你顏色看。
抬頭+挺胸
人的脖子是自然有弧度的，在自然狀態(tài)下，即使感覺自己的臉部保持水平周正，脖子也并沒有放正。當(dāng)人進(jìn)人運(yùn)動狀態(tài)的時候，脖子應(yīng)該保持挺拔的狀態(tài)。這就需要以耳垂后方為坐標(biāo)，想象把頭往斜后方靠，一直靠到感覺自己的鎖骨被緩慢地上提直到仰起來，這個時候鼻尖正對前方，這樣才算是做到所謂的"抬頭”，脖子放松了。
有很多人的挺胸，都是靠肩部發(fā)力向后拉，這樣把胸“拱”出來。其實這個動作在舞蹈里面叫做“夾肩”，不能算作挺胸。真正的挺胸應(yīng)該從背部的斜方肌發(fā)力，斜方肌在背后有四個起止點，分別位于肩胛骨的兩側(cè)、脖子的頸椎末端和脊柱的中段，是一塊菱形的如同風(fēng)箏一樣的肌肉。斜方肌的發(fā)力就是像把風(fēng)箏收攏一樣，四個端點發(fā)力向中間聚攏，使整塊肌肉收緊，胸就自然挺起來了。
健康豐胸
可是現(xiàn)在導(dǎo)致女人們不自信的原因并不只有不會挺胸，有了正確的姿勢而沒有一個足夠傲人的雙峰正是困擾大部分MM的根本原因，加之乳腺癌近幾年已經(jīng)成為女性健康生活中的頭號擔(dān)憂，所以，選擇健康的豐胸產(chǎn)品就顯得尤為重要。
成立于2012年，不斷致力于身體護(hù)理產(chǎn)品研發(fā)的M2第二記憶，注重健康與美麗的平衡。采用泰國北部海拔300-800米原始熱帶雨林中10年以上自然生長的泰國白高顆(白葛根)、被稱為“神的賞賜”的西非豐麗果以及有預(yù)防乳腺增生的紅豆胚芽等稀有材料，經(jīng)過國內(nèi)植萃權(quán)威萊茵生物的有機(jī)提煉，結(jié)合暨南大學(xué)醫(yī)藥生物技術(shù)研究開發(fā)中心的肌膚修復(fù)再生技術(shù)，成功研發(fā)出一系列健康有效的胸部護(hù)理產(chǎn)品。
“只有通過自然生長變大的胸部，才不會反彈”M2第二記憶一直堅持這一個主張，采用類人膠原蛋白肌膚修復(fù)再生技術(shù)，在行業(yè)中首次提出了28天胸部護(hù)理秘方，結(jié)合女性生理周期，配合不同的按摩護(hù)理手法，從內(nèi)而外煥發(fā)胸部的細(xì)胞活力，疏通乳腺，促進(jìn)脂肪組織及韌帶的再次發(fā)育，讓胸部緊致有彈性，真正有效的做到健康豐胸，令胸部自然新陳代謝，有效不反彈。
