當代社會快速的節(jié)奏中，人們的一切仿佛都在往前橫沖直撞，快節(jié)奏的生活、快餐、快遞、快時尚等等，整個人像是開足馬力的機器在高速運轉(zhuǎn)著，甚至來不及思考與回味。生活以及無形的壓力壓迫著每個階層人們的脆弱神經(jīng)，絲毫不能松懈。如此高壓的環(huán)境下，患有心理“疾病”的人群不斷增長，而與此相對的，許多人對自己的心理問題十分關注，但卻難以找到預防與解決的方法。為此，我們向北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛的專家陳珂含女士進行了咨詢，就現(xiàn)在常見的心理疾病的癥狀與預防進行科學的了解。
北京市心理咨詢專家陳珂含女士
記者：陳老師，就您所見，常見的心理問題都有哪些呢？
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：常見的心理問題主要可以分為幾個類型：神經(jīng)癥、婚姻情感問題以及職場問題。這其中，我們在北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛的心理咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，焦慮癥、強迫癥以及大家所熟知的抑郁癥都是很高發(fā)的心理疾病。
記者：那您能神經(jīng)癥相關的心理問題給我們普及下判斷標準和預防方法嗎？
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：好的。焦慮癥是一種十分常見的心理問題，主要表現(xiàn)在患者經(jīng)常會出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，并且一直處于一種恐懼、害怕、憂慮的狀態(tài)中，可能還會伴我們說的隨植物神經(jīng)癥狀，就是頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。預防的話，可以從培養(yǎng)自信心、通過運動放松精神以及培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好等幾個方向來進行。
抑郁癥的話，大家應該知道的就比較多，但是誤區(qū)也比較重，每個人都有情緒低谷的時候，但并不是說此時就一定是抑郁癥，在心理咨詢領域，抑郁癥的判定有著科學的標準，在來訪者符合有持續(xù)兩周以上以下癥狀中的4個時，才能判定為抑郁癥：1.對日常生活的興趣下降或缺乏；2.精力明顯減退，無明顯原因的持續(xù)的疲乏感；3.精神運動型遲滯或激越；4.自我評價過低，或自責、或有內(nèi)疚感，甚至出現(xiàn)罪惡妄想；5.思維困難，或自覺思考能力顯著下降；6.反復出現(xiàn)死亡的念頭，或有自殺行為；7.失眠，或早醒，或睡眠過多；8.食欲不振，或體重明顯減輕；9.性欲明顯減退癥狀。抑郁癥是一種影響較為顯著的心理問題，預防方面建議多溝通、多社交、多沐浴陽光進行運動，但在癥狀難以自我調(diào)節(jié)時，還是要及時尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，進行科學的治療。
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛咨詢室
強迫癥也是一種常見的心理問題，主要的表現(xiàn)是無意識的強迫行為和反強迫意識并存，一些毫無意義，違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入我們?nèi)粘５纳睿m然極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使個人感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。對強迫癥的預防建議要認可自己，不過分在意他人的想法和過分重視結(jié)果，學會順其自然，不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，去建立新的興奮點以抑制病態(tài)的興奮點。
記者：陳老師前面您說的都是神經(jīng)癥方面的問題，人們常說“英雄難過美人關”，相信很多人還是很關心婚姻情感的問題，對此您能給我們講講嗎？
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：恩。婚姻情感問題擴展來看，還包括家庭關系的問題，是每個人都會遇到的?；橐銮楦袉栴}分開來講，是婚姻和情感問題。在婚姻問題上，常見的問題主要是關系冷淡、婆媳問題、經(jīng)濟負擔、性生活、婚外情、孩子教育問題等，而在情感問題上則有人生挫折、人際關系等方面，表現(xiàn)的話比如我們說的失戀或者逼婚、情感沉溺癥等?；橐銮楦袉栴}的預防比較復雜，溝通和情緒控制應該是每個面對婚姻和情感的人的必修課，在婚姻中學會為對方考慮，在生活中要培養(yǎng)自信，遇問題要冷靜，不要沖動，不要讓負面情緒影響的我們的生活，如果實在難以解決可以選擇進行夫妻等婚姻咨詢，也是一種選擇。
記者：陳老師，面臨新的一年，對于職場人士，一定最關心職場問題，這里您有什么要提醒的嗎？
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：現(xiàn)代人尤其是生活在都市里的年輕人工作壓力大，生活節(jié)奏快。壓力超過一個人的承受范圍，常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，自感活得很累。這個時候可以學著改變自己，放松心情，多學知識，自我“充電”，另外，提升自己的自信心和勇氣，嘗試進行科學的人生和職業(yè)規(guī)劃，從而根據(jù)計劃進行努力。心理咨詢中也會涉及職業(yè)規(guī)劃部分的咨詢，就是通過心理咨詢來讓來訪者更好的認清自己，從而更好的進行職業(yè)規(guī)劃。
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛
記者：好的感謝陳老師，感謝您的解答，相信很多人也會有很多疑問，在遇到心理問題想要選擇一家專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)進行咨詢時，無從下手，在心理咨詢機構(gòu)的選擇標準上，您有那些建議呢？
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：在選擇心理咨詢機構(gòu)時，可以從多個角度進行衡量，比如咨詢師的資質(zhì)和能力、機構(gòu)的資質(zhì)和規(guī)模以及自己的經(jīng)濟能力等。以北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛為例來說，我們一般要求咨詢師必須是國家二級心理咨詢師，并且擁有一定的經(jīng)驗，全職在我們機構(gòu)任職，免得給機構(gòu)和來訪者帶來傷害后難以解決，另外，咨詢機構(gòu)的環(huán)境和遠近也可以進行考慮，一般正規(guī)的北京市心理咨詢機構(gòu)相對在安全方面還是值得信賴的，只是軟實力的差距，在選擇咨詢機構(gòu)時也可以盡量在選擇可以和咨詢師正面接觸的咨詢機構(gòu)，選擇一個適合自己的咨詢師，從而讓咨詢結(jié)果和感受更好些，大概就這些。
記者：好的，感謝北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛的陳珂含老師！
北京市心理咨詢機構(gòu)心之愛專家陳珂含：不用謝，希望大家正視自己的心理狀態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)心里問題并進行科學的預防和調(diào)節(jié)！防范于未然，當自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，盡量及時尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，進行治療，以免給家人和自己帶來傷害！
