女人生育后真的是酸甜苦辣都有，苦水也是一大推。生育導(dǎo)致的陰道松弛、水桶腰等都是為了誰(shuí)？這時(shí)候就需要老公在一旁疏導(dǎo)開(kāi)解，需要老公的呵護(hù)與關(guān)愛(ài)。產(chǎn)后惡露排不干凈，往往還伴隨著很多的婦科疾病，尤其是私處松弛最讓女性煩惱與尷尬，那么女人下面松弛了怎么辦好呢？生完孩子陰道干澀怎么解決？想要緊致水潤(rùn)的女性趕緊跟著小編一起看看縮陰方法以及五種縮陰產(chǎn)品優(yōu)劣對(duì)比吧！
女人下面松弛了怎么辦？產(chǎn)后縮陰方法之一：運(yùn)動(dòng)縮陰療法：
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
2、練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
女人下面松弛了怎么辦？按摩縮陰效果更好：
按摩承扶穴對(duì)大腿部的內(nèi)側(cè)到陰部的疼痛與僵硬、肌纖維損傷、持續(xù)長(zhǎng)久的痔、排便或排尿困難等有效果;提高性欲、縮陰、提臀、治療腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宮寒冷、臀部下垂等。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
方法：背挺直，肛門(mén)夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活絡(luò)的作用，經(jīng)常按摩承扶穴不僅可以防病治病，還可防止臀部下垂，阻斷贅肉堆積。
女人下面松弛了怎么辦？匯總婦科縮陰藥品大全：
第一類：縮陰藥（口服）
現(xiàn)在市場(chǎng)上的縮陰藥有些是口服的，副作用比較大，有些添加激素，很容易長(zhǎng)依賴性。另外口服的縮陰藥經(jīng)過(guò)腸胃的消化，藥效大大降低，真正可以作用于陰道的并不多，另外口服縮陰藥在消化的過(guò)程中很容易對(duì)腸胃造成損傷，比較常見(jiàn)的就是惡心、肚疼……等等不良后果。對(duì)女性的身體造成很大的負(fù)擔(dān)。
第二類：縮陰茶
現(xiàn)在有很多縮陰茶鼓吹自己的產(chǎn)品可以讓女性陰道快速變緊，其實(shí)，女性朋友仔細(xì)了解一下都會(huì)發(fā)現(xiàn)這種說(shuō)法是不科學(xué)的。而且據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些所謂的縮陰茶要么就是沒(méi)有效果，要么就是收到貨后發(fā)現(xiàn)是假的，根本不會(huì)起到縮陰效果，更不會(huì)讓陰道變緊。花錢(qián)不說(shuō)問(wèn)題也沒(méi)有解決。
第三類：縮陰棒
縮陰棒，女性為了達(dá)到陰道緊縮狀態(tài)借助的一種外力工具。縮陰棒還需要中國(guó)國(guó)內(nèi)一段時(shí)間的接受，并且，其效果目前在歐美等國(guó)家受到質(zhì)疑，安全性目前略有爭(zhēng)議。另外縮陰棒反復(fù)使用，如果保存不當(dāng)很容易沾染細(xì)菌，引發(fā)婦科疾病。效果不是很持久，容易產(chǎn)生依賴性。
第四類：縮陰啞鈴
陰道啞鈴又叫做縮陰啞鈴，它與健身啞鈴極其相似，其實(shí)主要就是借助此工具進(jìn)行鍛煉的一種縮陰方法。雖然鍛煉有主于恢復(fù)陰道彈性，但是對(duì)于長(zhǎng)婦科疾病的女性來(lái)講，其實(shí)這種方法并不適用。而且縮陰啞鈴也是需要重復(fù)使用，很容易沾染病菌，引發(fā)婦科疾病。
第五類：縮陰產(chǎn)品（外用）
外用的縮陰產(chǎn)品是目前最受青睞的縮陰方式。據(jù)最新研究表明，外用縮陰產(chǎn)品多為凝膠狀可以直接作用于女性陰道部位，它不僅避免了口服類縮陰產(chǎn)品對(duì)腸胃消化系統(tǒng)的影響，同時(shí)外用凝膠使用更為方便，衛(wèi)生。一天一支，純天然植物成分吸收更為徹底，因而縮陰效果也更好！
當(dāng)下最受歡迎的就是國(guó)際知名縮陰品牌露卡菲婭LUKFEY。雖然現(xiàn)在也有一部分縮陰產(chǎn)品是外用的，但是露卡菲婭于其他的產(chǎn)品不同。露卡菲婭獨(dú)創(chuàng)的“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰模式，可以讓多種純天然植物精華360°全方位覆蓋陰道壁，深入滲透陰道細(xì)胞層，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，令陰道重現(xiàn)昔日的緊致、水潤(rùn)、粉嫩狀態(tài)。露卡菲婭自問(wèn)世以來(lái)就受到了眾多使用者的肯定和信賴。
女人下面松弛了怎么辦?作為生過(guò)寶寶的女人，一定要細(xì)心呵護(hù)自己的私處，縮陰僅僅是其中一個(gè)，更重要的是要讓自己的私處更健康，恢復(fù)緊致水潤(rùn)?？s陰，就選露卡菲婭，你好他也好！更多資訊請(qǐng)關(guān)注露卡菲婭健康指導(dǎo)老師微信87246393了解更多。
