春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束了，節(jié)日的歡樂(lè)氛圍瞬間被早起上班的壓力無(wú)情打破， 尤其是對(duì)那些“晚上不想睡，早上起不來(lái)”的修仙黨們來(lái)說(shuō)，每天拖著疲憊的身軀開(kāi)始一天的工作，只有靠咖啡因的刺激才能勉強(qiáng)維持自己的精力，這無(wú)疑是一種惡性循環(huán)。
可是，對(duì)比過(guò)就會(huì)發(fā)現(xiàn)：有些“百靈鳥(niǎo)”們每天就算只睡幾個(gè)小時(shí)但卻依然精力充沛，而“貓頭鷹”們即使睡滿了8小時(shí)依然困乏無(wú)力！
其實(shí)，這里面的秘密都與人體的生物鐘有關(guān)。按照生物進(jìn)化的規(guī)律，地球上所有的生命現(xiàn)象都是自然選擇的結(jié)果，人類作為在地球上占據(jù)主導(dǎo)地位的生命體，自然也和其他生物一樣，會(huì)受到地球周期性活動(dòng)的影響。
人類各個(gè)臟器的排毒時(shí)間跟晝夜變化的規(guī)律緊密聯(lián)系在一起。科學(xué)研究證實(shí)，23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是肝臟的排毒期，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽的排毒期，凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)為肺的排毒期，脊柱造血時(shí)間也是在半夜至凌晨，這些過(guò)程都需要在熟睡中才能順利完成。如果你在這些關(guān)鍵時(shí)刻仍然處于清醒狀態(tài)，就已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了人體最佳的排毒時(shí)間。
因此，熬夜對(duì)人體的消耗并不可能通過(guò)白天多睡幾小時(shí)就補(bǔ)得回來(lái)。同樣是睡8個(gè)小時(shí)，22:00-6:00 的睡眠習(xí)慣就比2:00-10:00健康很多。長(zhǎng)期熬夜會(huì)將你的生物鐘徹底打亂，進(jìn)而影響人體內(nèi)部器官，如肝臟排毒功能下降，面色暗黃；肺部功能下降，免疫力低下；造血系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致貧血、乏力、記憶力減退等。從現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)愛(ài)自己，調(diào)整作息，并補(bǔ)充針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)幫助虛耗的身體更快恢復(fù)。
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