秋季天氣干燥，這個時候，肌膚很容易出問題。很多女性朋友有著相同的困擾：明明細心保養(yǎng)，每日敷著面膜，抹著上千元的精華，為什么還是躲不過換季敏感、肌膚干燥？
能不能在護膚路上少點彎路，就在于誰更懂護膚！其實大多數(shù)人都搞錯了重點，比起外部保養(yǎng)，由內(nèi)而外的護膚方法更有效——補充體內(nèi)的膠原蛋白。
膠原蛋白——肌膚的彈簧和水庫
這是因為膠原蛋白是動物體內(nèi)各結(jié)締組織細胞外間隙的主要結(jié)構(gòu)蛋白，其網(wǎng)狀架構(gòu)為皮膚支起一張“彈力網(wǎng)”，扮演著皮膚中最強“支架”的角色。
中國營養(yǎng)學(xué)會原常務(wù)副理事長、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所原副所長翟鳳英教授指出，皮膚的角質(zhì)層中含水分應(yīng)在10%~20%之間，低于10%皮膚就會干燥，水分的喪失使皮膚粗糙，失去柔軟性、彈性和潤滑性，從而產(chǎn)生皺紋。
膠原蛋白分子中含有大量的親水基團，而且它的螺旋結(jié)構(gòu)如同水庫的堤壩一樣，可以牢牢鎖住皮膚的深層水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)。
膠原蛋白進入皮膚后，還可修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈。另外膠原蛋白可清除體內(nèi)自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老，達到現(xiàn)在人人追求的凍齡效果。
但隨著年齡的增長，人體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸流失，而且日常生活中的環(huán)境污染，紫外線輻射，生活學(xué)習(xí)壓力等問題都會加速流失過程。所以為了保持肌膚活力，延緩衰老，補充體內(nèi)的膠原蛋白十分關(guān)鍵！
膠原蛋白能被皮膚吸收嗎？
近年來，關(guān)于口服膠原蛋白是否有助于改善皮膚健康，一直存在爭議。
人們糾結(jié)的點在于：膠原蛋白進入體內(nèi)與其它蛋白一樣，都是以氨基酸的形式被身體吸收和利用，不一定能定向到達皮膚并被皮膚所利用。
那事實又是怎樣的呢？
法國COSDERMA實驗室負責(zé)人Jerome的臨床報告顯示，膠原蛋白可增加皮膚水分含量，改善皮膚柔軟度，令皮膚光滑，并可舒展粗紋，淡化細紋從而預(yù)防深皺紋的形成。
根據(jù)日本NTKKY的臨床研究報告顯示，每天補充 10克膠原蛋白8周后，91%的測試者皮膚整體含水量上升，肌膚修復(fù)效果明顯！
廣州軍區(qū)總醫(yī)院157分院營養(yǎng)科主任李沐蔓詳細介紹說，膠原蛋白經(jīng)過腸道的消化分解，形成氨基酸和小分子肽等物質(zhì)，再經(jīng)過小腸絨毛吸收，進入到人體的淋巴和血液循環(huán)中，到達身體的各個部位。當(dāng)然，直接攝入膠原蛋白肽省去了消化的過程，合成膠原蛋白的速度更快。
有實驗證實，攝入膠原蛋白肽后1-2小時，在不同組織中可以發(fā)現(xiàn)標記的膠原蛋白肽，例如軟骨、骨骼、肌肉和皮膚，攝入14天之后在皮膚中仍能檢測到標記的高濃度膠原蛋白肽。所以吃下去膠原蛋白肽是能夠到達皮膚的。
由此可見，膠原蛋白的護膚功效毋庸置疑。愛美之心人皆有之，想要成為更美的自己，并不是只有狂抹護膚品這一條路，及時補充膠原蛋白才是延緩肌膚衰老的神器。
