做為一個(gè)外在皮囊和內(nèi)涵氣質(zhì)兼修的女人，除了研究美容保養(yǎng)，一定聽過情商智商和逆商。
而當(dāng)人們討論情商和智商、逆商的時(shí)候，睡商總是被遺忘省略，隨著生活節(jié)奏日益變快，工作繁忙壓力大，焦慮抑郁等隱形殺手甚囂塵上，豪不夸張地說，睡商很大程度影響了情商、智商和逆商。
那么，到底什么是睡商呢?睡商就是睡眠的閥值。閥值越低，就越容易入睡;閥值越高，就越容易失眠。睡商低，睡眠質(zhì)量相對較高。
一個(gè)人如果睡商高，睡眠質(zhì)量不好，一定會拉低他的情商，比如說，起床時(shí)的起床氣，就要比普通人暴躁得多，在工作生活中更容易煩躁和疲憊，造成人際交往的隔閡，顯得情商很低的樣子。再說智商，一個(gè)睡眠不足的人，智商也會跟著下降，這就是為什么考試前，老師告訴我們一定要好好睡覺休息的原因，睡得不好，腦子思路也一定是混濁不清的。同樣道理，睡商低會使人應(yīng)對逆境的能力下降，首先睡的不好，身體機(jī)能會極速下降，情商智商也不在線，自然是逆商也不在服務(wù)區(qū)。
睡商，關(guān)聯(lián)我們的3商，極大程度影響我們的內(nèi)涵與氣質(zhì)，當(dāng)然，還會影響我們的容貌。睡覺是身體和皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，也堪稱最高級的整容——因?yàn)樗罢钡氖切?，護(hù)的是膚，讓美麗由心而發(fā)。覺要睡好，別讓自己睡假覺。不論男女老少，睡覺是最好的修復(fù)身體和肌膚的途徑?？墒撬姆椒ú粚?，努力白費(fèi)。
TIPS 1：睡覺要睡兩個(gè)，美容覺和子午覺。
美容覺，指晚上10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn);子午覺，指子時(shí)(晚23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(11點(diǎn)到13點(diǎn))，這兩段時(shí)間是人體內(nèi)各個(gè)肝臟排毒修復(fù)的時(shí)間，對身心健康美麗非常重要。
TIPS 2：睡的姿勢不對，不如起來重睡。
拒絕趴著睡，蜷著睡以及壓迫一切內(nèi)臟器官的睡姿。建議選擇向右側(cè)臥的睡覺姿勢，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。
TIPS 3：別讓失眠抹殺了睡覺的意義
小仙女們，要有好氣色，失眠絕對行不通。要是失眠或者正在調(diào)整生物鐘不容易入睡，可以泡腳洗澡或者更換舒適的床品，點(diǎn)上香薰精油，提升幸福感也有助于入眠噢。
時(shí)間和姿勢都還算好把控，失眠卻是大家的老大難，其實(shí)呢，解決失眠并不難，首先要多運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)，最重要的是，可以換上舒適護(hù)脊的床墊，給身體更好的支撐性和貼合度，用好的床品提高睡眠質(zhì)量，睡前和杯熱牛奶或者泡泡腳，一定會睡個(gè)好覺。推薦大家2款靠睡覺變美逆齡保養(yǎng)的床墊：
雅蘭床墊 柏瑞詩富氧負(fù)離子面料 靜音獨(dú)袋彈簧雙層乳膠床墊
你知道么?負(fù)離子濃度越高，人越長壽。中國著名的長壽鄉(xiāng)巴馬，百歲老人有70多位，高齡者達(dá)150歲，據(jù)測量當(dāng)?shù)刎?fù)離子濃度達(dá)30000/m2。
柏瑞詩富氧負(fù)離子床墊采用日本技術(shù)富氧負(fù)離子紡織面料，每天氧活肌體，遠(yuǎn)離亞健康，負(fù)離子功能面布，紋路精美，有助改善空氣質(zhì)量，提升攝氧量，讓肌體充滿活力，保暖恒溫改善微循環(huán)。
墊子內(nèi)部采用80%高純度的東南亞直采乳膠，在行業(yè)內(nèi)少有的將2層乳膠疊加，舒適感真的提升不止一個(gè)level，抑螨橡樹蛋白，抗干裂貼合透氣。同樣四雙面可睡，兩面的軟硬度不同，高筒獨(dú)立釋壓彈簧25年不塌陷。
雅蘭 偏硬床墊深睡護(hù)脊席夢思乳膠彈簧1.5m/1.8米床軟硬兩用雙人
晚上睡不著，早上睡不醒，為什么每個(gè)早晨睜眼起床都那么困難?因?yàn)槟悴]有睡好，沒有進(jìn)入更緩解疲勞的深睡眠期，大部分時(shí)間在緩解疲勞很弱的淺睡期和經(jīng)睡期。據(jù)實(shí)驗(yàn)調(diào)查，進(jìn)入深睡眠，休息好的人明顯看起來更年輕。
俄羅斯名醫(yī)尼古拉·阿莫索夫認(rèn)為：人的衰老不是從第一道皺紋和第一根白發(fā)開始的，人老先從脊椎老，深睡是脊椎養(yǎng)護(hù)的黃金時(shí)間。雅蘭深睡1200護(hù)脊床墊被稱為會偷時(shí)間的床墊，INTENSE科技助深睡，護(hù)脊防衰，在家就可以享受五星級酒店像是希爾頓酒店的床墊。
雙面可睡，A面軟硬適中，B面偏硬，可根據(jù)喜好自己選擇睡哪面。
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