熬夜人并不會(huì)瘦，熬夜的人更容易肥胖，每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。熬夜會(huì)損害人體健康，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖。
睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平會(huì)迅速提高，而且體內(nèi)生物堿含量偏高，容易誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收能量過(guò)剩，從而引起肥胖現(xiàn)象。睡眠不足的時(shí)候，體內(nèi)脂肪存儲(chǔ)會(huì)增多，當(dāng)人在深度睡眠時(shí)，大腦的生長(zhǎng)激素會(huì)被釋放，這些激素可以指揮身體分解脂肪。
長(zhǎng)期熬夜的人不僅身體抵抗力會(huì)變差，而且也不利于皮膚的保養(yǎng)。人的皮膚最佳的保養(yǎng)時(shí)間是9到10點(diǎn)。11點(diǎn)到12點(diǎn)這段時(shí)間雖然不是最佳時(shí)間，但也能讓皮膚獲得很好的新陳代謝時(shí)間。但如果你長(zhǎng)期在12點(diǎn)后睡覺(jué)，皮膚會(huì)慢慢開(kāi)始變得黯淡無(wú)光，還會(huì)長(zhǎng)痘痘。
如果長(zhǎng)期深夜2點(diǎn)后睡覺(jué)，皮膚得不到充分代謝，便會(huì)開(kāi)始松弛，臉黃；凌晨4點(diǎn)以后睡基本和慢性自殺沒(méi)什么兩樣，嚴(yán)重影響皮膚的新陳代謝，體內(nèi)的毒素也排泄不出，同時(shí)抵抗力與免疫力也會(huì)降低。請(qǐng)愛(ài)惜生命，別為了減肥而消耗生命，這是不科學(xué)的做法。
人的理想睡眠時(shí)間是8小時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)有小幅度的降低，但是睡眠時(shí)間過(guò)短將會(huì)造成體重增加，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：跟蹤體測(cè)發(fā)現(xiàn)熬夜減肥的受試者血糖濃度持續(xù)上升，它的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。另外受試者體內(nèi)的生物堿含量也會(huì)升高，從而引發(fā)暴飲暴食的行為，最終導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)量后發(fā)胖。
