十種錯(cuò)誤的生活方式: 1.極度缺乏體育鍛煉 2.有病不求醫(yī) 3.缺乏主動(dòng)體檢 4.不吃早餐 5.與家人缺少交流 6.長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中 7.常坐不動(dòng) 8.不能...
標(biāo)簽：生活方式    體育鍛煉    主動(dòng)體檢    餐飲食無(wú)規(guī)律    睡眠時(shí)間    

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬(wàn)名45歲到83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣，以問(wèn)卷形式調(diào)查他們的睡眠時(shí)...
標(biāo)簽：睡眠時(shí)間    睡眠習(xí)慣    睡眠時(shí)長(zhǎng)    

熬夜人并不會(huì)瘦，熬夜的人更容易肥胖，每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。熬夜會(huì)損害人體健康，造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖。如果長(zhǎng)期深夜2點(diǎn)后睡覺(jué)，皮膚得不到充...
標(biāo)簽：熬夜減肥    人的理想睡眠時(shí)間    

最近，又有一個(gè)關(guān)于熬夜的話題吸引了大家的眼球，那就是在復(fù)活節(jié)當(dāng)天登上微博熱搜的#90后為什么喜歡熬夜#。點(diǎn)開(kāi)話題頁(yè)，熱度最高的是一首叫《晚必安之歌》的歌曲，它不...
標(biāo)簽：晚必安    晚必安之歌    深度睡眠時(shí)間    擁有高質(zhì)量睡眠的方法