做縮陰運(yùn)動(dòng)真的有效嗎？縮陰運(yùn)動(dòng)原理：主要就是通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)其，彈性和張力，是比較有效健康的一種縮陰方式，可以用收肛提氣法經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大...
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