早上7-9點(diǎn)之間分進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)比其他時(shí)間做運(yùn)動(dòng)更好。可進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，注意時(shí)長(zhǎng)需避免超過(guò)45分鐘，避免大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致上午乏力。在體溫高時(shí)運(yùn)動(dòng)，會(huì)釋放...
標(biāo)簽：一天中最佳的鍛煉時(shí)間是幾點(diǎn)    鍛煉的最佳時(shí)間