冬季是大家公認(rèn)的最容易長胖的季節(jié)，一方面冬季食欲會增加，另一方面又缺乏運(yùn)動(dòng)，小編就要介紹給大家?guī)追N方法，幫助大家利用寒冷的季節(jié)達(dá)到更快的瘦身效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。把握冬季代謝時(shí)機(jī)，5招讓你苗條更勝夏季。
一、多走路
既然天氣冷了可以讓代謝更有效率，那么就鼓起勇氣，穿多點(diǎn)衣服到外面走走吧，走路是最省錢最簡單輕松，誰都能馬上掌握的減肥運(yùn)動(dòng)了！其實(shí)走路也不用走很久，只要加大步幅，走個(gè)30分鐘就OK。如果你想每天堅(jiān)持走路來減肥，你可以買個(gè)步數(shù)計(jì)來統(tǒng)計(jì)一下每天走了多少步，為自己定一個(gè)目標(biāo)，每天一點(diǎn)一點(diǎn)地加大，能大大地提高減肥的積極性哦！
二、吃太多了第二天調(diào)理
出去聚餐吃太多了，那么就從接下來的飲食來調(diào)理吧，切勿連續(xù)幾頓都是飲食過度哦，這樣吃下去的東西還沒代謝掉就又來另一波，這樣體內(nèi)積聚沒完沒了呢！一般派對聚餐都是在晚上居多，吃吃喝喝地沒有節(jié)制，那么你可以在第二天的早餐和午餐好好調(diào)理一下，盡量選擇清淡的食物，以蔬菜為主，讓腸胃好好休息，及早將前一天晚上吃下去的食物代謝掉，這樣才能防止熱量超標(biāo)哦！
三、 要多喝水喝茶
水是新陳代謝的基礎(chǔ)，所以一定要補(bǔ)足水分，男女都要。多喝水可以提高體內(nèi)燃燒熱量的速度，而且多喝水還能讓你的皮膚更好。除了水之外，茶也是女性減肥時(shí)應(yīng)該多喝的。養(yǎng)顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。值得一提的是淘寶網(wǎng)獨(dú)家銷售的“纖纖玫瑰瘦身湯瘦身湯”就是不錯(cuò)的選擇，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，真正純天然對身體沒有副作用，只要在餐前半小內(nèi)服用，能幫助促進(jìn)新陳代謝的速度，并有效加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，輕輕松松就能減肥。
據(jù)說這款淘寶網(wǎng)上獨(dú)家銷售的“纖纖玫瑰瘦身湯”是一個(gè)老中醫(yī)的茶療方子，采用純天然中藥調(diào)理減肥，通過由內(nèi)而外對身體進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)身體能量新陳代謝，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余堆積脂肪，達(dá)到健康減肥的目的，從而徹底改善肥胖的體質(zhì)，使得成功瘦身后不反彈！目前公認(rèn)為是一種全新健康有效的減肥方式！得到了央視網(wǎng)、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、騰訊女性網(wǎng)、瑞麗女性網(wǎng)等國內(nèi)知名主流媒體的數(shù)次重點(diǎn)推薦，紛紛把這款“纖纖玫瑰瘦身湯”推薦為健康減肥之首選！
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四、 飲料要留個(gè)心眼
市面上購買到的飲料，甚至標(biāo)榜著健康旗號的飲品，其實(shí)都很容易放你發(fā)胖，特別是冷飲、非鮮榨的果汁、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲品等等，平時(shí)都要多留神，別覺得方便就買來當(dāng)水喝哦！
五、 吃火鍋別開暖氣
冬天到了，大家都吃起了火鍋，吃火鍋的時(shí)候，我們喜歡將各種各樣的食物放到鍋中煮，除了肉類，蔬菜也可以吃得更多。所以，想要在冬天減肥，你可以多吃火鍋，但注意盡量不要開暖氣，這樣通過吃來升高體溫，由于外界氣溫低，代謝能升得更高，效果很不錯(cuò)哦。同時(shí)也盡量把火鍋的鹽分降低，不要吃太咸，或放太多香料，稍微清淡一點(diǎn)點(diǎn)吧！
冬季是美好的，多情的，所以，努力起來，不要因?yàn)榉逝謫栴}而毀了一個(gè)美好季節(jié)。小編溫馨提醒大家，肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個(gè)過程，要減肥一定要選擇健康的減肥方式，請大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標(biāo)治本！
