“女子本弱，為母則剛”，我們習(xí)慣了對(duì)媽媽的索取，卻往往忽略了她們堅(jiān)強(qiáng)外表下脆弱的一面。生活中稍加留意便會(huì)發(fā)現(xiàn)，很大一部分媽媽存在著失眠、多夢(mèng)、頭暈等問題，并且經(jīng)久難愈。其實(shí)，這些都與神經(jīng)衰弱有關(guān)。
母親節(jié)到來之際，河北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主任中醫(yī)師董敬凱教授做客騰訊健康名醫(yī)直播間，幫我們解讀了什么是神經(jīng)衰弱、媽媽們?yōu)槭裁慈菀咨窠?jīng)衰弱，一起幫她們解決失眠難題。
失眠是媽媽們神經(jīng)衰弱最大困擾
在講解神經(jīng)衰弱的發(fā)病時(shí)董敬凱教授表示，神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥，是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下出現(xiàn)的精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，患者在興奮的同時(shí)又會(huì)經(jīng)常感到衰弱、精力不足、腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡，但又入睡難、多夢(mèng)、易醒即使充分休息也不足以改善其疲勞感。
各年齡段的媽媽們因不同原因成為神經(jīng)衰弱的一大高發(fā)人群。職場(chǎng)媽媽要兼顧工作和家庭，大多會(huì)占用睡眠時(shí)間或因壓力產(chǎn)生焦慮緊張等不良情緒，其中一些寶媽還要在夜間照顧孩子打破了睡眠節(jié)律，都會(huì)影響睡眠，更年期女性則是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期體內(nèi)雌激素分泌波動(dòng)引發(fā)了失眠，另外中老年女性由于身體機(jī)能下降也會(huì)有失眠、頭暈、健忘等癥狀。
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳使得媽媽們神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱又會(huì)加重失眠，失眠成為媽媽們神經(jīng)衰弱最大的困擾。很多媽媽都有著入睡困難的煩惱，甚至?xí)驗(yàn)橐恍┹p微的響聲、微弱的光線睡不著，以致心情更加煩躁；睡著之后還會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易驚醒、醒后難以再次入睡的情況；還有一些媽媽會(huì)感覺睡眠很淺，似乎整夜都未曾睡著。
晚上睡不好，白天沒精神，一系列的睡眠問題帶來的是第二天萎靡不振、頭暈、注意力不能集中、記憶力下降、工作效率低，還會(huì)影響機(jī)體免疫力，增加高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。媽媽們?yōu)榇硕鴵?dān)心、苦惱，甚至超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。
調(diào)五臟安心神助睡眠，讓衰弱的“神經(jīng)”恢復(fù)正常
董敬凱教授講解到，中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱的病位在“心”，但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱，運(yùn)化失司，氣血不足，心神失養(yǎng)，心神不寧；腎陰虧虛，水火不濟(jì)，心腎不交，君相火旺，心神不安；肝郁化火，心神被擾，或心虛膽怯，神魂不安；出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀，所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進(jìn)行養(yǎng)心安神。
中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中，菊花、荷葉、百合清熱疏肝，合理的組方配伍具有安心神，同時(shí)益腎、疏肝、健脾的作用，多管齊下，不但能讓人在晚上擁有一個(gè)好的睡眠，還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢，可改善神經(jīng)衰弱引發(fā)的多種癥狀。
需要指出的是，棗椹安神口服液有著突出的安神助眠的效果，心神安則睡眠好，睡眠好了更加有助于緩解緊繃的神經(jīng)和穩(wěn)定情緒。
對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療，日常生活中自我調(diào)理也是很重要的，對(duì)此，董敬凱教授也給出了建議，保持一個(gè)平和的好心態(tài)，睡覺前不要過于興奮或激動(dòng)，盡量保證規(guī)律的作息時(shí)間形成良好的生物鐘，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都有助于改善睡眠質(zhì)量和神經(jīng)衰弱癥狀。
