天氣越來越熱了，俗話說四月不減肥，五月徒傷悲，不知道大家今年的運動計劃真的開始實施了嗎？還是已經(jīng)提上議程了呢。3月結(jié)束的東京馬拉松正式拉開了2019馬拉松賽季的大幕，不知道今年大家都立下了哪些跑馬Flag？完成首馬？刷新PB？還是參加六大滿貫？
跑步是公認的最省錢、門檻最低的運動，不過如果你決定要跑個馬拉松的時候，一切就沒那么簡單了。每個“老馬”都可以用親身經(jīng)歷印證那句「跑馬多敗家」。跑個5公里、10公里，穿什么跑鞋都沒問題，但要準備跑馬拉松，對跑鞋的要求就會變得越來越高；為了保護膝蓋、獲得更好的運動效果，還需要入手壓縮褲；到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)空頂帽和跑步眼鏡也非常重要……
身上穿的裝備都準備好了，一款可以量化運動數(shù)據(jù)的裝備也必不可少，比如一塊專業(yè)的運動手表。要知道，馬拉松比賽勻速是基本法則，沒有運動手表的幫助，是很難在跑步中保持勻速的。對于跑步愛好者來說，無論是想要訓(xùn)練的更科學(xué)一些，了解自己在日常訓(xùn)練中的配速、心率、最大攝氧量，甚至監(jiān)測步頻、步幅、垂直振幅等高階跑步數(shù)據(jù)，還是想要在馬拉松比賽中記錄運動軌跡，賽后曬朋友圈，一款專業(yè)的運動腕表的作用都是無可替代的。
Garmin作為GPS導(dǎo)航的龍頭品牌，在戶外運動穿戴領(lǐng)域也深耕了多年，產(chǎn)品覆蓋的運動種類非常之廣，在戶外圈和跑步圈都擁有相當?shù)闹?。無論你是馬拉松愛好者，還是越野跑、鐵三愛好者，又或者是自行車、游泳、登山、滑雪甚至高爾夫愛好者，都可以在Garmin豐富的產(chǎn)品系列中找到適合自己的產(chǎn)品。
在Garmin眾多的產(chǎn)品線中，最受跑步人群推崇的當屬Garmin專為跑者設(shè)計的專業(yè)跑步腕表——forerunner系列。你只需要在馬拉松比賽的時候看一看周圍運動跑者的手腕，就知道 Garmin 用戶都在哪里了。
雖然近年來國內(nèi)的跑步熱讓運動腕表進入到了大眾視野，隨之而來的各種智能手表、手環(huán)產(chǎn)品層出不窮，但很少有人知道，早在 2003 年，Garmin就已研制出了戴在手腕上的GPS設(shè)備——forerunner 201，從此開啟了GPS和穿戴設(shè)備相結(jié)合的時代，也奠定了forerunner系列成為跑步腕表代名詞的基礎(chǔ)。
Garmin forerunner這個系列到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾年的歷史了，以數(shù)字來定義產(chǎn)品功能，兩位數(shù)的入門款、2系開頭的2XX進階款、6系開頭的6XX高階款，還有定位高端鐵三表的9系。產(chǎn)品不斷推陳出新，目前較有代表性產(chǎn)品有forerunner35、235、645，它們繼承著forerunner系列一貫輕量化、操作簡單的設(shè)計理念，為跑者豐富的跑步數(shù)據(jù)和絕佳的使用體驗，而功能方面卻大有不同。
Garmin forerunner35
低預(yù)算入門級跑者的選擇
特點和優(yōu)勢：機身超輕、屏幕大、GPS、心率監(jiān)測、性價比高
Garmin forerunner 兩位數(shù)的入門級GPS跑表產(chǎn)品線，在創(chuàng)立之初，便旨在為跑5公里左右的跑步新手提供常規(guī)的運動數(shù)據(jù)。Garmin forerunner35 是這個產(chǎn)品線的第四代產(chǎn)品，功能方面支持常規(guī)的計步功能和睡眠監(jiān)測、腕式光學(xué)心率監(jiān)測、GPS定位、可識別跑步、室內(nèi)跑、有氧運動、騎行、跑/走模式共五種運動狀態(tài)，可記錄運動軌跡、速度、距離等數(shù)據(jù)，并支持手機的消息提醒功能。
Forerunner35的定位在運動手環(huán)和專業(yè)跑表之間，如果你只用來監(jiān)測跑步運動的話，它應(yīng)該可以滿足你的一切需要。值得一提的是這款腕表的超輕設(shè)計，重量僅37.3克，并配備了23.5 x 23.5mm的方形屏幕，具備重量輕、屏幕大、操作簡單等優(yōu)點，，GPS模式13小時的續(xù)航時間可以滿足日常訓(xùn)練和完成一個全程馬拉松的要求，可以說這款腕表無論在功能設(shè)置還是預(yù)算方面都是跑步新人的最佳選擇。
Garmin forerunner 235
進階跑者的最愛
特點和優(yōu)勢：機身輕薄、GPS+GLONASS、心率監(jiān)測、專業(yè)的運動數(shù)據(jù)監(jiān)測、支持Garmin Connect IQ平臺
forerunner235 同樣繼承了forerunner的輕量化設(shè)計，僅重42g，機身尺寸為45 x 45 x 11.7 mm，屏幕大邊框窄的設(shè)計很易于讀取數(shù)據(jù)。功能方面，支持支持常規(guī)的計步功能和睡眠監(jiān)測、腕式光學(xué)心率監(jiān)測，還加入了進階腕表才具備的GPS+GLONASS雙星定位，搜星速度更快，導(dǎo)航更準確可靠。
作為進階跑表，forerunner235所提供的跑步數(shù)據(jù)將更為專業(yè)，包括最大攝氧量（評估個人有氧運動能力和心肺耐力的指標），比賽預(yù)測信息（根據(jù)VO2max推算5K、10K、半馬、全馬的各項成績）、恢復(fù)建議（根據(jù)單次的訓(xùn)練結(jié)果，給出建議的恢復(fù)時間，避免運動損傷），這些數(shù)據(jù)對跑者進行系統(tǒng)化訓(xùn)練和全面掌握身體情況都相當有用。
forerunner235相比35在智能化方面也上了一個臺階，支持Connect IQ第三方平臺，可下載個性化的表盤，數(shù)據(jù)欄，小工具和APP，可玩性更高。而續(xù)航方面，在GPS和光電心率監(jiān)測都開啟的狀態(tài)下可以運行10小時，滿足日常訓(xùn)練和完成一個全程馬拉松都完全沒有問題。
Garmin forerunner645/645M
能聽音樂能跑越野跑的高階跑表
特點和優(yōu)勢：GPS+GLONASS、心率監(jiān)測、專業(yè)的運動數(shù)據(jù)監(jiān)測、支持Garmin Connect IQ平臺、Garmin Pay移動支付功能、離線音樂播放功能（僅645M支持）
forerunner645的重量與235相當，僅41.8g，尺寸為42.5 x 42.5 x 13.5 mm，它也是forerunner系列中首款采用金屬機身的腕表，這樣的設(shè)計給耐用性和質(zhì)感上帶來了質(zhì)的飛躍。
在運動功能方面，它幾乎具備了所有高端跑表應(yīng)有的功能，包括GP+和GLONASS雙星定位，以及專業(yè)的生理指標與高階跑步動態(tài)（需搭配使用Garmin的運動傳感器或者心率帶），跑者可以了解自己跑步的觸地平衡、觸地時間、步幅等數(shù)據(jù)。不論是在跑步中還是跑步后，這些數(shù)據(jù)都可以作為改善自身跑步姿態(tài)的依據(jù)。除了跑步運動，它還支持包括滑雪、越野跑、劃船、瑜伽、游泳等多種室內(nèi)外運動模式，不僅可以滿足馬拉松愛好者的需求，越野跑也可以用它來記錄。
此外，forerunner 645在智能化方面也進一步與主流智能腕表靠攏，不僅支持Garmin的第三方app平臺Connect IQ，而且內(nèi)置Garmin Pay移動支付和離線音樂播放功能，手表內(nèi)可以保存500首歌曲（僅Forerunner645M支持音樂功能）。戴上它出門，即使不帶手機也能邊聽歌邊跑步，渴了想買瓶水也能刷表付款。Forerunner 645M在GPS+音樂全開的模式下續(xù)航可達5小時，基本可以支撐一次全馬，真正意義上可以讓你扔掉手機自由跑步了，而不開音樂、僅打開GPS和光電心率的情況下，續(xù)航可長達14小時，不僅可以用來完成日常訓(xùn)練和全馬，在適當?shù)那闆r下也可以嘗試完成50KM的越野跑賽事。
隨著近年來全民運動的熱潮席卷全國，越來越多的人開始接觸到馬拉松這項運動。但馬拉松每年帶來的運動損傷甚至猝死事件，也讓我們開始思考如何才能更安全科學(xué)的運動。一款專業(yè)的運動手表，不僅可以根據(jù)使用者的身體狀況來提供更科學(xué)、更細致的跑步指導(dǎo)，還可以作為專業(yè)訓(xùn)練課程的參考依據(jù)，隨時評估身體狀態(tài)，避免在比賽中受傷。希望大家都可以通過Garmin跑表愛上運動，科學(xué)運動，保證安全運動的前提下，再追求跑步成績的提高。
