在高舉減肥大旗的小可愛那里，有一個夏日減脂真理是“夏天每日熱量攝入比冬天要少200卡”所以這時候減肥是更快速有效的？這是真的嗎？飲料奶茶換著花樣來，冰淇淋夜宵攤轉(zhuǎn)個彎就向你招手，“管住嘴，邁開腿”這件事在夏天有多難？而且，從丁香醫(yī)生的調(diào)查報告顯示，就“管住嘴”來說，75% 的職場人飲食習(xí)慣受到工作影響，經(jīng)常因為工作晚吃、亂吃。又常常在減肥時過于追求低熱量，營養(yǎng)補給不到位，影響減脂效果同時還損害身體健康。所以，大部份人在體重管理這件事上，要么在等著奇跡發(fā)生，要么在傷害身體。當然了，在丁香醫(yī)生發(fā)布的調(diào)研里顯示，也有46%的職場小可愛們，率先進入了“輕管理輕生活”的輕時代，會去選擇英國國民品牌SlimFast這樣的代餐，科學(xué)而有效地進行體重管理，就算是在夏天，也能“吃”出一個滿意的自己。
“熱量差”不是夏日限定，全營養(yǎng)才是最佳途徑
無論是冬天還是夏天，成功減脂肯定是制造“熱量差”，這不是夏日限定，而是減脂真理。減脂的關(guān)鍵不僅是熱量差，還要均衡營養(yǎng)，它的重要性比你想象的還要大。例如，缺鈣會影響調(diào)節(jié)消化、能量等相關(guān)激素的產(chǎn)生，B 族維生素的缺乏也會降低機體的能量代謝。所以，要想事半功倍地進行體重管理，一定要注重營養(yǎng)搭配。而這件事是最容易被忽略的。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查報告顯示，有67% 的職場人希望通過控制食物熱量來達成減重，出發(fā)點是美好的，但操作往往容易極端化。比較常見的情況是，要么嚴格控制熱量“這也不能吃那也不能吃”，損害身體不說，也不能高效地進行身材管理。另一種情況是，工作壓力大，節(jié)奏快，57%的職場人是依靠外賣為生的。外賣重油、鹽、糖，看著吃得少，其實熱量非常大。
所以說，如何聰明的吃，才是真正的關(guān)鍵，比如說一杯高營養(yǎng)、低熱量的 SlimFast 奶昔，相當于 2 個雞蛋，200 克花椰菜，含有10 種礦物質(zhì)和 13種維生素，在斷糖控能的同時，為身體提供了全面的營養(yǎng)和充足的膳食纖維。可以說，它比營養(yǎng)師還要懂你的需求，相當于擁有了一位24小時服務(wù)的專業(yè)顧問。讓身體越來越輕盈的同時，擁有好氣色和元氣滿滿的狀態(tài)，更加積極地應(yīng)對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
及時滿足口腹之欲，才是減脂良方
夏天的晚風(fēng)里都是冰淇淋和小龍蝦的味道，加完班的的夜晚，路邊燒烤攤總是太熱情。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查，有42% 的職場人因為工作壓力總是想吃油炸、甜食等高熱量食物。這其實是身體的一種本能反應(yīng)，因為這類食物能帶來壓力釋放的假像，大腦會產(chǎn)生短暫的愉悅感，但隨之而來的是攝入過多熱量后的罪惡感，循環(huán)往復(fù)，又給自己增添了不必要的壓力。
調(diào)查顯示，有 83% 的人會在辦公期間吃零食，夏天到了，職場人還會陷入冰冰涼的誘惑中，每一項都讓身材管理難上加難。對于口腹之欲，過度壓抑并不是解決的好辦法，想吃甜食就來一支焦糖味巧克力棒，熱量也只不過香當于一個蘋果，還有奶油香蔥口味的小餅干，輕便美味隨時開啟，無論是工作的下午，還是追劇的時候，都能輕松享受釋放壓力的一刻。
除了口腹之欲，還有一些減肥期的爆飲爆食的原因非常簡單，就是因為“餓太久了”。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)研顯示，44% 的人因為工作節(jié)奏，只能快快地解決一餐，39% 的職場人遇到過因為太忙顧不上吃飯的情況，其中90后、95后和一線城市職場人的用餐更會受到工作影響。所以，在辦公室備上一罐SlimFast奶昔，或是一根SlimFast能量代餐棒，就很有必要了。SlimFast 的產(chǎn)品高蛋白低 GI，可以短時間內(nèi)增強飽腹感抑制過剩的食欲，讓你不用擔心會因為工作而挨餓。而且能有效解決減重引起的肌肉流失，提升力量，塑造理想的優(yōu)雅線條。
科學(xué)體重管理，自律即自由
對于大多數(shù)注重身材的小可愛來說，一時減肥偶有成功，能做到長期體重管理的，確實在少。自律即自由這件事，就是要實現(xiàn)長期有效的身材管理。相比運動，職場人更愿意通過飲食來控制體重，只有 30% 的職場人會同時控制飲食和運動來有效地管理身材，所以對于職場人來說，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才是身材管理的重中之重。
中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國肥胖預(yù)防和控制藍皮書》中就認為：代餐作為限能量平衡膳食的一餐，可以有效減低體重和體脂，是營養(yǎng)素補充和減少能量攝入的一種方式。據(jù)《丁香醫(yī)生職場健康狀態(tài)》數(shù)據(jù)顯示，越來越多的職場人對代餐的接受度不斷升高，其中近七成的職場人愿意在工作日運動時用高蛋白代餐補充營養(yǎng)，46% 的職場人比較或非常愿意嘗試高蛋白代餐補充營養(yǎng)，控制熱量。
SlimFast風(fēng)靡英國四十幾年，它提供了美味、簡單、科學(xué)且有效的體重管理方案，幫助眾多時尚人士完成了長期有效的體重管理。高蛋白低熱量的輕膳食方案，并不會影響享受美食，愛生活的小可愛們從代餐奶昔里延伸出了奶凍、冰淇凌等創(chuàng)意餐單，讓輕膳食管理成為了職場人的生活方式。
