在等待小寶寶降生的準(zhǔn)媽媽們，是否也很擔(dān)心自己會生病呢？生病不僅不能隨意吃藥，還有可能影響寶寶的發(fā)育，因此平時在生活上要有許多注意的地方。
這里給各位準(zhǔn)媽媽們提供一些小建議：
1.注意氣溫變化
準(zhǔn)媽媽們肚子有了小寶寶后，有一部分的營養(yǎng)提供給了小寶寶，身體適應(yīng)環(huán)境的能力就會變差，如果平時不注意穿衣，就很容易感冒著涼，因此平時要注意氣溫變化，隨時備件衣服，以防不時之需。
2.保持樂觀的心情
準(zhǔn)媽媽很多都是第一胎，難免會有緊張不安的情緒，而且這種時候心情比較容易受環(huán)境影響，可以多讓親人朋友陪伴自己，同時也要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持樂觀的情緒。
3.多補充營養(yǎng)
懷孕后是一人吃兩人補，這時候不僅要注意自己的飲食，少吃一些對寶寶生長發(fā)育不利的垃圾食品，也要注意營養(yǎng)的攝入，不只是為寶寶著想，也是為各位媽媽們著想。
懷孕的時候還要多補充維生素，維生素作為人體的基礎(chǔ)物質(zhì)營養(yǎng)，雖然在人體中的含量不多，但也在人體中起著無可取代的調(diào)節(jié)作用，對于準(zhǔn)媽媽而言，無論缺乏哪種維生素，都會影響胎兒的發(fā)育，也影響自己的身心健康，因此補充維生素很重要。
這里給準(zhǔn)媽媽列舉一些維生素的補充方法：
1.維生素A
維生素A對于小寶寶的眼睛、皮膚組織的發(fā)育有著不可或缺的作用，而且準(zhǔn)媽媽前期對維生素A的需要量比未懷孕前高25%，平時可以通過多吃胡蘿卜、荔枝、西瓜等補充。
2.維生素B
維生素B族是水溶性維生素，都有著調(diào)節(jié)新陳代謝，維持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能正常的作用，其中維生素B9（葉酸）可以促進血紅蛋白生長和分裂，預(yù)防孕婦貧血，還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形?？梢远嗍秤檬卟恕游锔闻K等食物來補充。
維生素B2對蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝有很大的影響，懷孕時缺乏維生素B2，容易引發(fā)早起妊娠嘔吐，還可能會出現(xiàn)早產(chǎn)兒發(fā)生概率增加，同時維生素B2對鐵的吸收也有促進作用。補充維生素B2，可以多吃蛋黃、綠葉蔬菜、動物肝腎等食物。
除了上面這些還有其他的維生素也需要補充，而這么多種維生素，想要全部通過食物補充充足的話，可能會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素攝入過量，反而造成準(zhǔn)媽媽肥胖，可以選擇專門針對孕婦群體的多種維生素片來補充。湯臣倍健孕婦多種維生素片就是個很不錯的選擇，湯臣倍健作為老品牌，不僅在技術(shù)上非常成熟，也有著專業(yè)的團隊進行生產(chǎn)。
而湯臣倍健孕婦多種維生素片專為孕婦打造，富含十六種維生素和礦物質(zhì)，符合人體所需，且考慮到準(zhǔn)媽媽們的身體營養(yǎng)的特別需求，特別提高了葉酸和鐵的含量，每天只需吃兩片就能補充到多種維生素和礦物質(zhì)，為準(zhǔn)媽媽和孩子的健康保駕護航。
希望以上的小建議能對各位準(zhǔn)媽媽們有所幫助！
