黃芪一般不能減肥，黃芪是一味中藥，對(duì)減肥是沒有幫助的。如果想減肥的話還是應(yīng)該低鹽低脂的飲食，每天注意注意攝入的熱量不能超過1500卡的熱量，進(jìn)行一些體育鍛煉，提高自身的抵抗力。
黃芪有利水去腫的作用，所以可以促進(jìn)體內(nèi)的水分排出，具有減輕體重的作用，但是如果你不是水腫性肥胖的話，可能對(duì)你沒有多大的效果。
如果是上班族沒有太多的時(shí)間，可以采用夜跑的方式減肥，建議減肥的跑友進(jìn)行隔日訓(xùn)練，即跑一天休息一天。天天跑機(jī)體得不到充分休息，會(huì)過度疲勞，影響之后的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練頻率太低又會(huì)導(dǎo)致刺激不夠，減肥效果不明顯，所以建議隔日訓(xùn)練的效果會(huì)比較好。
走路減肥時(shí)，走路的速度只是比平常稍快，對(duì)身體帶來的負(fù)擔(dān)很小，跑步減肥雖然速度不快，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易對(duì)機(jī)體造成一定程度的損傷。但就脂肪的燃燒速率來說，跑步是大于走路的，但考慮到運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)，建議老年人走路減肥。
平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人剛開始接觸減肥的時(shí)候更傾向于選擇走路減肥，走路減肥能極大的提高體力與肌力，比跑步減肥更容易掌握，也更容易讓人接受。就運(yùn)動(dòng)難易度來說，走路減肥是好于跑步減肥的。
瘦身減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一般一個(gè)月瘦身在4到6斤左右是正常的。如果由于過度節(jié)食導(dǎo)致體重減輕過快就有可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，不利于人體的身體健康。
