3月21日是世界睡眠日，今年中國(guó)的主題為：良好睡眠，健康之源。
睡眠健康與每個(gè)人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。然而，根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)2023年最新發(fā)布的《中國(guó)睡眠大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，近5.09億人存在著各種睡眠障礙問(wèn)題。生活中，更有很大一部分人患有睡眠疾病而不自知。
睡眠究竟有多重要?
睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，占據(jù)了人生命中三分之一的時(shí)間。充足的睡眠與均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一樣，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康指標(biāo)。睡眠期間，人的身體會(huì)積極地恢復(fù)和再生，進(jìn)行許多對(duì)健康至關(guān)重要的工作，包括從修復(fù)受損細(xì)胞到構(gòu)建肌肉和骨骼的所有環(huán)節(jié)，以增強(qiáng)免疫力;睡眠期間，體內(nèi)系統(tǒng)還會(huì)為心、腦、肺、腎和肝排毒。因此恢復(fù)性睡眠是必不可少的。
好的睡眠，成就他的每一面
所有人都希望自己能夠呈現(xiàn)最好的狀態(tài)，而“睡個(gè)好覺(jué)”是達(dá)到好狀態(tài)的最簡(jiǎn)單方法。
曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，作為互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)高管的楊帆(Frankie)覺(jué)得自己的生活和工作變得很糟。白天在工作中，他時(shí)常感到昏昏欲睡，并經(jīng)常出現(xiàn)一些小失誤，開(kāi)會(huì)時(shí)也難以集中注意力、甚至犯困，工作狀態(tài)和效率深受影響。生活中，楊帆愛(ài)好攝影，但那些年，楊帆每次乘興出門(mén)拍攝，卻總覺(jué)得自己無(wú)論在體力還是創(chuàng)造力方面都力不從心，常常敗興而歸；回到家里，他與妻子的關(guān)系也出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)槠拮娱_(kāi)始抱怨他夜里鼾聲如雷，影響了自己的睡眠質(zhì)量，最終兩人不得不分房睡覺(jué)。
起初，楊帆對(duì)這一切不以為然，認(rèn)為打呼嚕并不是很?chē)?yán)重的問(wèn)題，更沒(méi)有把白天狀態(tài)變差與打呼嚕聯(lián)系在一起。直到有好幾次，他因?yàn)橐估锍霈F(xiàn)呼吸暫停，被憋醒，才開(kāi)始重視起自己的睡眠問(wèn)題。為了徹底找到病因，擺脫“鼾癥”的困擾，他走進(jìn)醫(yī)院接受了睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，才發(fā)現(xiàn)一直影響著自己生活和工作狀態(tài)的元兇——阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)。
醫(yī)生告訴楊帆，他患有OSA。這是一種與上呼吸道阻塞有關(guān)的睡眠障礙，常見(jiàn)特征為打鼾。在中國(guó)，很多人和他一樣認(rèn)為打呼嚕是正?，F(xiàn)象，甚至有很多人覺(jué)得打呼嚕是睡得香，沒(méi)有對(duì)其產(chǎn)生足夠的重視。
為了解決睡眠問(wèn)題，重獲更好生活，楊帆在醫(yī)生建議下選擇了家用睡眠呼吸機(jī)的治療方式，并開(kāi)始練習(xí)正念冥想。家用睡眠呼吸機(jī)能幫助他改善睡眠質(zhì)量，而正念冥想與睡眠相互促進(jìn)，能幫助他更快地入睡。
楊帆表示，“在睡眠呼吸機(jī)的幫助下，我終于能睡個(gè)好覺(jué)了，家人也能休息得更好了。”家用睡眠呼吸機(jī)幫助他實(shí)現(xiàn)了更順暢地呼吸，缺氧和打鼾的癥狀逐漸消失，睡眠質(zhì)量顯著提升。因?yàn)椴辉俅蝼拮拥乃哔|(zhì)量有了改善，家庭關(guān)系也變得更加和睦。
他補(bǔ)充道，睡眠質(zhì)量的改善使他頭腦更加清晰，讓工作狀態(tài)也逐漸改善，更為他帶來(lái)了專注和創(chuàng)造力。現(xiàn)在，楊帆已經(jīng)成為一名創(chuàng)業(yè)者，經(jīng)營(yíng)著一家泛心理社交媒體，專注向年輕人介紹心理學(xué)知識(shí)和冥想等健康的心理練習(xí)和生活方式，有助于幫更多人喚醒更好的生活。同時(shí)，作為一名攝影愛(ài)好者，現(xiàn)在的他也有了更多精力和體力投身于攝影，并且能更好地發(fā)揮創(chuàng)意和靈感，拍出更滿意的好作品。
OSA疾病普遍，家用睡眠呼吸機(jī)為首選治療方案
OSA是一種源頭性疾病，影響深遠(yuǎn)。短期內(nèi)，它會(huì)降低睡眠時(shí)血液里的含氧量，引發(fā)嗜睡、記憶力減退、焦慮等；長(zhǎng)期還可能觸發(fā)多種慢性疾病，比如高血壓、心腦血管疾病、糖尿病(特別是二型糖尿病)，甚至免疫疾病，括腫瘤等。
通常，OSA的治療方式有三種:運(yùn)動(dòng)及減肥、手術(shù)和CPAP(持續(xù)氣道正壓通氣系統(tǒng))，也就是家用睡眠呼吸機(jī)。家用睡眠呼吸機(jī)是國(guó)內(nèi)外的共識(shí)指南推薦的成人OSA患者首選和一線治療手段，它的基本原理是使用者在睡眠時(shí)帶上面罩，機(jī)器會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)臍饬靼讶硕氯〉臍獾馈按甸_(kāi)”，并設(shè)置好讓鼻咽感到舒適的溫濕度，幫助使用者順暢地呼吸，以此解決睡眠呼吸暫停的問(wèn)題。經(jīng)過(guò)家用睡眠呼吸機(jī)治療，可以像楊帆這樣糾正睡眠期低氧，改善睡眠結(jié)構(gòu)，提高睡眠和生活質(zhì)量。
專注睡眠健康，瑞思邁致力普及好睡眠的力量
深耕睡眠和呼吸領(lǐng)域，提供數(shù)字化解決方案的全球睡眠健康創(chuàng)導(dǎo)者瑞思邁發(fā)布《2023全球睡眠周調(diào)查報(bào)告》，顯示30%的中國(guó)受訪者表示從未尋求過(guò)睡眠相關(guān)的幫助。更嚴(yán)峻的是，仍有許多人沒(méi)有意識(shí)到，出現(xiàn)晨起頭痛、易怒、白天難以集中注意力等癥狀和表現(xiàn)很有可能是患有睡眠障礙的信號(hào)。
瑞思邁致力于向大眾傳遞睡眠健康重要性并提供完善的產(chǎn)品和服務(wù)。在2023年世界睡眠日之際，瑞思邁在中國(guó)市場(chǎng)發(fā)布#發(fā)現(xiàn)好睡眠的力量#品牌主題活動(dòng)，并邀請(qǐng)用戶代表分享自己的真實(shí)故事，講述好睡眠為生活帶來(lái)的改變。楊帆的故事就是活動(dòng)的重要組成部分，希望借此激勵(lì)更多、更廣泛的人群關(guān)注自己的睡眠，尋求合適的治療方式，從而喚醒更好的自己。
此外，瑞思邁也在上海地標(biāo)性商圈呈現(xiàn)該活動(dòng)主題，呼吁都市上班族關(guān)注睡眠健康，重尋優(yōu)質(zhì)生活。同時(shí)，瑞思邁還聯(lián)合國(guó)內(nèi)諸多醫(yī)院，共同開(kāi)展線下義診活動(dòng)，促進(jìn)睡眠疾病篩查和科普教育。
瑞思邁于上海地標(biāo)商圈呈現(xiàn)睡眠日主題活動(dòng)
根據(jù)前瞻產(chǎn)業(yè)研究院數(shù)據(jù)，從2016年至2020年，國(guó)內(nèi)30-69歲OSA患病人數(shù)從1.8億人上升至2.0億人。預(yù)計(jì)到2025年，OSA患病人數(shù)將增加到2.1億人左右。良好的睡眠是健康的基石，中國(guó)的OSA患者存量巨大，疾病治療意識(shí)亟待提升。
作為數(shù)字健康和云連接醫(yī)療設(shè)備的領(lǐng)先品牌，瑞思邁持續(xù)通過(guò)媒體和社交媒體科普、平臺(tái)合作和完善數(shù)字化體驗(yàn)等方式，進(jìn)行以O(shè)SA為代表的睡眠疾病和睡眠健康的普及教育工作，讓更多人有機(jī)會(huì)盡早接受睡眠疾病治療，重獲高質(zhì)量的生活。
對(duì)于睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人群，可以通過(guò)瑞思邁提供的睡眠監(jiān)測(cè)服務(wù)，評(píng)估、了解睡眠情況;也可以通過(guò)瑞思邁本次活動(dòng)設(shè)立的專題網(wǎng)站[ayb.resmed.com.cn]了解完整用戶故事，更充分地認(rèn)識(shí)到自己患阻塞性睡眠呼吸暫停等睡眠疾病的風(fēng)險(xiǎn)，邁出改善睡眠和健康的第一步。
