很多女性減肥都會選擇節(jié)食加運動的方式減肥，她們在減肥期間是會很嚴(yán)格控制飲食，常常挨餓也會加大資金運動量使得資金每天非常疲憊?？墒且廊挥行┡藢Υ瞬恍家活檲猿侄唐诠?jié)食減肥，其實短期節(jié)食減肥是在日本比較受歡迎的，但這個短期節(jié)食減肥瘦身效果不能保持，還會加大體重的反彈，使自己身心帶來傷害。那么短期集中節(jié)食減肥有哪些危害呢?
一、降低免疫力和基礎(chǔ)代謝
女性節(jié)食減肥就是會拒絕脂肪攝入，那就會導(dǎo)致身體的一些維生素不足的情況發(fā)生，就不能維持免疫力系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，就會導(dǎo)致免疫力下降容易發(fā)生各種疾病。基礎(chǔ)代謝也是就我們在安靜狀態(tài)下能消耗掉脂肪的，現(xiàn)在女性極端節(jié)食方式就會把基礎(chǔ)代謝讓的下降，那就女性肥胖就會更加重。
二、酮體增加和脫水情況
女性在節(jié)食是會降低碳水化合物攝入，那在身體燃燒脂肪酸的過程中就產(chǎn)生大量的酮體出來，雖能有減肥效果，但可能就會引起口臭以及嘔吐，甚至?xí)δI臟以及肝臟帶來不可逆的傷害。當(dāng)身體中的能量不足時會快速的消耗糖原，同時也會導(dǎo)致水分的排出。再次吃飯的時候，身體就大量的補(bǔ)充糖原并且蓄積水分，從而加重了體重。也就是說通過節(jié)食減肥的方式會引起脫水，同時也會引起眩暈以及頭痛。
三、增加心臟負(fù)擔(dān)
女性節(jié)食減肥是會降低膽固醇、血壓和血糖等，雖能減肥效果是比較明顯，但是會存在很大的風(fēng)險。因為極端的降低卡路里的攝入會增加心臟周圍的脂肪，增加了心臟負(fù)擔(dān)。另外節(jié)食減肥也會限制對維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的攝取，從而引起營養(yǎng)不良，讓人們出現(xiàn)頭發(fā)早白、頭發(fā)失去光澤或者脫發(fā)，甚至?xí)鹌つw干燥以及粉刺等。
